Después de una noche de fiesta, el día siguiente puede ser bastante pesado. El dolor de cabeza, las náuseas y el cansancio pueden hacer que hasta las cosas más simples cuesten el doble. Aunque no existe una solución mágica para quitar la resaca de inmediato, hay algunas cosas que puedes hacer para llevar mejor el malestar.

1. Come sin forzarte

Si tienes náuseas, probablemente no te provoque comer un desayuno enorme apenas te levantes. En lugar de obligarte a comer mucho, empieza con porciones pequeñas de alimentos suaves, como tostadas, galletas o caldo. Come despacio y escucha a tu cuerpo. La idea es que puedas alimentarte sin empeorar las molestias del estómago.

2. No intentes sudar la resaca

Quizás pienses que salir a correr o ir al gimnasio te ayudará a recuperarte más rápido, pero el ejercicio intenso no elimina el alcohol de tu organismo y puede empeorar cómo te sientes. Si estás cansado, mareado o deshidratado, lo mejor es descansar y dejar el entrenamiento para cuando te hayas recuperado.

3. Ojo con automedicarte

No tomes cualquier pastilla para seguir con tu día, puede haber riesgos después de beber alcohol. Algunos medicamentos pueden afectar al hígado o irritar el estómago, dependiendo de cuál sea y de las circunstancias. Si estás pensando en tomar algo para aliviar las molestias, consulta con un profesional de salud o farmacéutico antes de hacerlo.

Recuerda

La resaca necesita tiempo para pasar. Descansar, comer según lo que toleres y evitar esfuerzos intensos puede ayudarte a sobrellevarla, pero ningún remedio garantiza una recuperación inmediata. Si alguien presenta confusión intensa, dificultad para despertarse o respiración lenta o irregular después de beber, necesita atención médica de emergencia.